[...] kupic to co trzeba i jesc to co trzeba ? przecierz zakup i tak sie robi nie trzba odrazu kazdego kawaleczka wazyc - poprostu trzeba wiedziec co jest i ile mniej wiecej , czego unikac i pilnowac sie , i juz bedzie duzy krok do przodu... no ale cos widac teraz w takim wieku to najlepiej odzywka i czekac na efekty... marzenie , faktycznie jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdrowo sie odżywiac , tu masz link co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
No dobra ale z tego co wiem/co przeczytalem to musze miec jakas diete... a z tym bedzie problem bo wogole nie znalazlem nic konkretnego co jesc/czego unikac... a jak jest z dawkowaniem hmb?? na str. producentow pisze ze 2 x dziennie po 3 kaps. a np na alegro 2/3 x dziennie po jednej to kogo tu wkoncu sluchac?? to samo pytanie tyczy sie ts.. [...]
O konkretach to byśmy mogli podyskutować jak autor tematu wrzuciłby tu chociaż opis rezonansu. Wtedy byłoby wiadomo czego unikać a co da się zrobić bez większego ryzyka. A tak to sobie możemy popisać o teorii względności ;-)
Kiepsko rozplanowane, zajrzyj tutaj http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, ale najpierw kwestię wady postawy skonsultuj się z lekarzem sportowym lub fizjoterapeutą, oni powiedzą czy możesz trenować i ewentualnie doradzą jak mógłby wyglądać twój trening- czego unikać ipt
O niej mysle narazie tyle ,ze dieta ckd to to za ch** nie jest =] Wywal ryz , chleb . W ropicu qazara o CKD masz wszystko napisnae co powinnes jesc a czego unikac. Zreszta jak wyzej widze Rothen Ci pomoze tak wiec nie masz sie o co martwic:) Powodzenia zycze.
[...] zielony. Mam 17 lat 192 cm i 88 kg, od miesiąca chodzę na siłownie i dzisiaj kupiłem Gain Bolic 6000 1kg. Nie mam pojęcia jaką stosować diete i czy wgl. stosować, co jeść czego unikać. Chodzę na siłke 4 razy w tygodniu + raz w tygodniu piłka. Posture mam tzw. puszki po Coca-Coli czyli chude rączki, a więcej ciała w okolicach klatki piersiowej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Troche sie na tym nie znam... moglbys mi w miare sensownie rozpisac co masz na mysli? http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/zespol-jelita-drazliwego-co-jesc-a-czego-unikac/26635/1/ Troche zle okreslilem sie mowiac, ze np nie moge jesc w/w rzeczy bo nie ktore warzywa itd. sa dla mnie wskazane. Dodam, ze u mnie ta choroba nie jest [...]
[...] że ja biorę saa. Nie doczytałeś. Jak by ktoś nie zrozumiał to od czasu do czasu wypije alkochol i nie mam problemów żołądkowych. Jak wygląda twoja dieta? Masz wskazania co jeść a czego unikać czy rozpisaną całkowicie? Jadłem 450g białka dziennie i zero problemów gastrycznych. Przypuszczam że w takim razie masz coś więcej niż tylko trzustka.
[...] ależ tego co piszesz, to jest tragedia. Tutaj trzeba całkowitej zmiany trybu życia i nawyków żywieniowych. Wygląda na to, że zupełnie nie masz pojęcia co należy jeść, a czego unikać. Nie napiszemy Tobie tego w kilku zdaniach. Trzeba po prostu poświęcić trochę czasu na naukę w tym kierunku. Z tego też powodu polecam zapoznać się z [...]
Ee, nie musi byc srodziemnomorska, cos ty, tak napisalam bo niektorym latwiej znalezc opis takiej diety i co mozna jesc a czego unikac. To co opisales jest jak najbardziej ok, zeeszta to jakos bardzo nie odbiega od srodziemnomorskiej :-) Powiem ci praktycznie, licz te kcal, bialko w tym licz i trzymaj te ilosc bialka jak sobie wyliczyles, ale [...]
Ja bym coś tam zawsze poćwiczył. To zależy jakim sprzętem dsysponujesz. I na jakim etapie zaawansowania jesteś. Czego unikać? Obżerania się, tłuszczu, słodyczy, alkoholu. O fajkach i dragach nie wspominam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tu masz trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jesli zaczniesz cwiczyc i odpowiednio sie odzywiac to waga powinna isc w góre
uhm dzieki, ale czy moglbys ty lub ktos inny podac mi co konkretniej jesc i czego unikac? temat o zywieniu czytalem, niechce robic jakies specjalnych wyliczen czy jakies super diety, tylko raczej tak ogolnie
nadcisnienie przeszkadza poczytaj albo niech sie wypowiedza fachowcy czego unikac radzilbym ci co najwyzej bialko wegle zadnych srodkow kofeinowych nie tykac lub pdoobnie dzialajacych glownie cwicz samo sie nie zrobi.
waze 75kg cel to masa wydatki hmy niewiem ale nie mam ani za malo ani za duzo kasy.a raczej bym wolal zeby nie podawac produktow tylko np 7-bialko 10-bialko i tluszcze 13-wegle 17-wegle i tluszcze cos takiego co jesc w danych godzinach a czego unikac pozdrawiam i dzieki
Na moje oko jest legit, mialem takie same z hologramami - najnowsza seria, raczej nie ma jeszcze wy***ek odstaw na 24h i go nie ruszaj jak sie nie oddzieli woda to walek, jak tak to daj znac zebym wiedzial czego unikac...